Partolkens Hjertestarter

#37 Oksygenmasken først – om egenomsorg i parforholdet

Du har sikkert hørt det før: “Ta på deg oksygenmasken selv før du hjelper andre.” Men hvordan gjør man egentlig det i et parforhold?I denne episoden snakker Partolk Maria Mork med Katja, Tom og Sandra om hvorfor egenomsorg ikke er egoistisk – men helt nødvendig. Når du tar vare på deg selv, gir du også forholdet bedre vilkår for å blomstre.Vi deler erfaringer, refleksjoner og helt konkrete eksempler på hvordan du kan sette grenser, kjenne egne behov og hente deg inn – uten å trekke deg bort fra partneren.Nysgjerrig på Partolking? Sjekk ut www.partolken.no og finn Partolken i sosiale medier @partolken.

#36 Jeg velger deg daglig

Har du noen gang kjent på det? At kjærligheten ikke alltid føles like sterk – midt mellom matpakker, møter og misforståelser?
Likevel finnes det noe kraftfullt i å stoppe opp, og si - både til seg selv og til partneren din: "Jeg velger deg."
I denne episoden får du bli med når Partolk Maria Mork møter ekteparet Tom og Sandra i en ærlig og varm samtale om det å velge hverandre – ikke bare når alt kjennes lett og fint, men også når livet utfordrer.
Hva betyr det å velge kjærligheten i praksis? Hvordan kan et lite valg hver dag skape en sterkere og mer trygg relasjon?
Dette er en episode som minner oss på at kjærlighet ikke bare handler om store ord, men om små handlinger – hver dag.
For kjærlighet er ikke bare en følelse. Det er et valg. Igjen og igjen."Jeg velger deg – i dag også."
Nysgjerrig på partolking? Les mer på www.partolken.no eller finn Partolken i sosiale medier @partolken

#35 Spre beina, eller mist mannen?

"Spre beina, eller mist mannen?" - Denne artikkelen provoserer partolk Maria Mork. Og mest av alt – på vegne av mannfolka.
For hva slags bilde tegnes egentlig av menn når sex reduseres til en plikt kvinner må "oppfylle" for å holde på dem? Og hvordan påvirker slike holdninger både kvinner og menn – og ikke minst parforholdet?
I denne episoden tar Maria en ærlig og engasjert prat med Katja, Tom og Sandra om sex, lyst og intimitet – og de snur på forestillingen om at sex handler om å gi noe til den andre, framfor å møtes i det sammen.
 
🎧 En episode for deg som vil tenke litt dypere, kjenne litt etter – og få ny inspirasjon til parforholdet.

#34 NY GJEST; Fra avstand til nærhet

I denne episoden har Partolk Maria Mork, Tom og Sandra besøk av Ken, som har opplevd en stor forvandling i sitt parforhold. Gjennom partolking har han og partneren funnet veien tilbake til nærhet, forståelse og ekte samhold.
Ken deler ærlig om hvordan de gikk fra å føle avstand til å gjenfinne den varmen og nærheten de en gang hadde. Vi snakker om hva som skulle til for å snu utviklingen, hvordan små justeringer kan skape store endringer, og hvordan man kan finne tilbake til hverandre – selv når det føles vanskelig.Nysgjerrig på partolking? Les mer på www.partolken.no eller finn Partolken i sosiale medier @partolken. 

#33 Alt du misforstod (og ikke visste at du gjorde)

Tom har vært to uker i India. Sandra har vært hjemme med barna og hverdagskaoset. Nå er de tilbake under samme tak – men på hver sin planet. For hvordan finner man egentlig tilbake til hverandre når man har levd to helt ulike liv på hver sin kant? Gjenkjennbart?Misforståelser i parforhold skjer oftere enn vi tror – noen små og forbigående, andre mer sårende. Og det handler sjelden om dårlig vilje, men om ulike måter å føle, uttrykke og tolke hverandre på.I denne episoden dykker vi inn i de vanligste misforståelsene som oppstår mellom partnere – både i det store og det små. Vi snakker om behov, forventninger, kommunikasjon og hvordan små justeringer kan gjøre en stor forskjell.Med ærlige eksempler, konkrete tips og et lite hjertestøt til deg som kjenner deg igjen.Nysgjerrig på Partolking? Sjekk ut www.partolken.no eller finn oss i sosiale medier @Partolken

#32 Å være seg selv i forholdet

Har du noen gang følt at du mister litt av deg selv i forholdet? Eller at du holder tilbake sider av deg selv for å passe inn i forholdet?  I denne episoden snakker vi om hvordan gi plass til de dere ønsker å være – og samtidig ha et sterkt, trygt og levende forhold. Et godt forhold skal gi frihet, ikke begrensning. Vi ser på vanlige mønstre som kan stå i veien, og hvordan mer forståelse for hverandres ulikheter kan styrke både deg selv og kjærligheten.  
 
Nysgjerrig på Partolking? Sjekk ut www.partolken.no eller finn oss i sosiale medier @partolken

#31 Gamle skjeletter og nye muligheter

«Vi skal snakke om skjelettene i skapet,» kom det fort fra Tom under planleggingen av dagens episode.
I det siste har Sandra og Tom delt ærlig i media – senest i VG – om en tid da de lurte på om forholdet kunne reddes. Det var vondt, usikkert og fullt av gamle sår. I dag har de det godt. De har valgt hverandre igjen, og gått videre sammen.
Men hva skjer hvis vi stadig henter frem det vi egentlig har lagt bak oss? 
I denne episoden snakker vi om hvor avgjørende det er å la fortiden få hvile, å ikke bruke gamle feil som våpen i nye diskusjoner. Men vi løfter også frem betydningen av å lytte når noe gammelt fortsatt gjør vondt – og hvordan vi kan bearbeide det på en måte som styrker, heller enn svekker, forholdet.
Velkommen til en ærlig og håpefull prat om å se fremover – sammen.
Er du nysgjerrig på Partolken? Sjekk ut www.partolken.no eller følg oss i sosiale medier @Partolken.

#30 Når stoltheten står i veien

Stolthet kan være en styrke – men også en barriere. Den kan gi oss ryggrad og selvtillit, men samtidig holde oss tilbake fra å være åpne, sårbare og ta imot hjelp.
I denne episoden utforsker vi hvordan stolthet både kan bygge og bryte relasjoner. Når blir den en kraft som styrker kjærligheten, og når blir den en frykt som skaper avstand?Nysgjerrig på Partolking? Sjekk ut www.partolken.no og finn Partolken i sosiale medier @partolken

#29 "Du får meg tilbake som den du sier at jeg er"

Hvilke briller ser du partneren (og deg selv) gjennom? Har du tenkt at det kanskje kan være lurt å bytte de ut? Hva ville skje da?
Holdninger former hvordan vi ser partneren vår – og hvordan de ser seg selv gjennom våre øyne. Vi bærer usynlige filter som påvirker relasjonen, ofte mer enn vi tror.
I denne episoden snakker Partolk Maria Mork med Tom og Sandra om hvordan vi kan endre dynamikken i forholdet ved å justere våre egne holdninger. Små justeringer kan gi stor effekt!Nysgjerrig på partolking? sjekk ut www.partolken.no eller finn oss på sosiale medier @partolken.

#28 Tyven, tyven – hvem stjal gleden?

Glede. Den boblende, varme følelsen som gir livet farge, mening og kraft. Men hva skjer når den forsvinner? Når hverdagen sliter på gnisten, både i deg selv og i parforholdet?
I denne episoden av Partolkens Hjertestarter utforsker vi det store spørsmålet: Hvem – eller hva – er det som stjeler gleden? Vi ser på hvorfor så mange opplever å miste den, hvilke mekanismer som ligger bak, og viktigst av alt – hvordan vi kan finne veien tilbake.
For gleden er sjelden borte for alltid. Den kan gjenoppdages og vekkes til live – både i deg selv og i relasjonene dine. Vi deler refleksjoner, erfaringer og konkrete verktøy som kan hjelpe deg med å gi gleden en ny sjanse.
Lytt nå, og la oss starte reisen mot å ta tilbake det som er ditt! 💛🎙️Nysgjerrig på Partolking? Finn oss i sosiale medier @partolken eller les mer på www.partolken.no